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北斗智库环保管家网讯：秋冬雾霾一直是困扰环保治理的一大难题，城市被雾霾笼罩，严重影响到了人们的出行。限行限产也是对大气污染治理的一种手段，蓝天保卫战可以说是全民行动。雾霾不仅会影响到社会生产和发展，同时对人体的危害也非常大。
未来避免雾霾对我们身体健康的危害，我们在雾霾天气要尽量少外出，平时饮食上要多吃些清肺去燥的食物，雾霾天气要做好呼吸道和肺部的保护工作。那么雾霾天气我们该怎么吃？吃哪些清肺食物最有效呢？今天北斗智库环保管家网的小编就给大家推荐几款有效预防雾霾危害健康的清肺食谱，大家一起来get一下吧！
一、罗汉果百合鸡汤——具有润肺去燥的作用，需要的材料有鸡、罗汉果、干百合、红枣，将鸡剁成段后烧水焯烫捞出备用，罗汉果、百合、红枣清洗干净备用，将所有材料放入锅中，加入适量清水和调料小火煲煮2小时即可食用。
二、杏鲍菇炒木耳——具有强身排毒的功效，需要的材料有腊肉、杏鲍菇、木耳、胡萝卜、青蒜，木耳洗净后浸泡三小时左右，腊肉切成条蒸熟，杏鲍菇、胡萝卜切片，热油锅下腊肉略炒，然后放入杏鲍菇、木耳翻炒最后加入适量食盐调味即可。
三、雪梨炖百合——清肺抗病毒，雪梨、百合、冰糖，百合用清水浸泡半小时，放到开水锅中煮两分钟左右，雪梨挖去梨心洗净切成小块，将雪梨块、百合放入砂锅中加入适量清水，小火慢炖二十分钟左右即可食用。
四、凉拌黑木耳——木耳、生姜、青红椒、花椒油、白糖，甜青红椒洗净切小丁，生姜切成细丝，木耳泡发后撕成小朵，将木耳下开水焯后备用，将所有准备好的材料放入盘子中，加入凉拌醋，热油后放入青红椒爆香加入适量白糖调味即可。
雾霾天气要选择清淡易消化的食物，要多吃些清肺的食物，根据上面的食谱健康饮食，这样能减少雾霾对肺部和呼吸道的伤害，并且要养成正确喝水的习惯，多吃些瓜果蔬菜，对肺部有好处，能排出肺内的废物和毒素，增加维生素的摄入量。
最后，北斗智库环保管家网的专家温馨提示大家雾霾天气尽量减少外出，外出要佩戴口罩，注意多休息，并且要注意室内空气的净化，可以在室内放置空气净化器。防雾霾是大事，千万别忽视雾霾的危害，爱护自己最重要。
